Медики назвали продукты, которые помогут сбалансировать гормоны

Гормональный дисбаланс может провоцировать у человека проблемы с кожей, резкие перепады настроения и другие проблемы.

Эксперты в области медицины и здоровья назвали 6 продуктов, употребление которых помогает сбалансировать гормоны и избежать нарушений.

В первую очередь эксперты рекомендуют избегать спиртного, трансжиров и рафинированного сахара – продуктов, негативно влияющих на баланс гормонов в организме.

Дисбаланс, по мнению учёных, напрямую связан с работой печени, поэтому важно не перегружать орган и употреблять «правильные» продукты.

Также важно избегать стрессов, повышающих уровень кортизола и провоцирующих желание съесть что-то вредное для печени.

Для нормализации уровня гормонов эксперты рекомендуют вводить в рацион крестоцветные овощи, к примеру, богатые соединением индол-3-карбинол различные виды капусты.

Помощь в регулировании эстрогена окажут семена льна, а богатые ненасыщенными жирными кислотами грецкие орехи нормализуют работу головного мозга и улучшают настроение.

Куркума полезна для печени, защищает от избыточной выработки инсулина, стабилизирует гормональный фон и способствует улучшению самочувствия у женщин в период климакса.

И последний продукт, помогающий сбалансировать гормоны – чай из листьев малины.

Эксперты рекомендуют ежедневно выпивать около трёх чашек напитка, что благотворно отразится на репродуктивной системе, укрепит матку, облегчит состояние рожениц и нормализует менструальный цикл.

Рекомендации озвучены финскими учеными, представляющими Технический исследовательский центр МТТ.

Представители науки констатируют, что рак молочной железы является наиболее распространенным видом злокачественной опухоли среди женщин.

ua в Telegram.