Продукты, которые могут спровоцировать диабет

Мучные изделия.

Белый хлеб резко повышает уровень сахара в крови, а его чрезмерное употребление может привести к развитию диабета.

Причина в том, что булку пекут из рафинированной муки.

Как правило, такие продукты быстро перевариваются и приводят к скачку сахара.

Чтобы снизить риск причинения вреда здоровью, эксперт советует отдать предпочтение цельнозерновым продуктам.

Молочные продукты включать в рацион следует с осторожностью, даже если у вас нет предпосылок к ожирению.

В молоке, сметане, ряженке, твороге содержится довольно много насыщенных жиров, которые могут привести к инсулиновой недостаточности.

Поэтому необходимо выбирать нежирные продукты, которые мягко воздействуют на организм и не влияют на уровень сахара в крови.

В любом случае, больше одного стакана молока в день пить не нужно: такой порции вполне хватит для взрослого человека.

Белый рис.

По словам диетолога, употребление белого риса через день или 4-5 раз в неделю также чревато возникновением диабета II типа.

В этом продукте очень мало клетчатки, и большое количество глюкозы быстро попадает прямо в кровь человека.

Поэтому белый рис лучше периодически заменять на бурый или красный: такие виды гораздо полезней.

Прохладительные напитки.

Большой вред организму наносят сахаросодержащие напитки.

К ним можно отнести различные лимонады и алкоголь - вино, шампанское, коньяк.

Например, если вы пьете газировку каждый день, уровень сахара в крови постоянно будет на высоком уровне, и у вас может развиться инсулиновая недостаточность.