Стало відомо, скільки хвилин прослуховування музики в день корисно для здоров'я

Нове дослідження, проведене Британською академією звукової терапії (Bast ) за замовленням Deezer, показало, що прослуховування музики, що викликає різні емоції, корисно для гарного самопочуття.

Рекомендується слухати як мінімум 78 хвилин музики в день в різних стилях, щоб підтримувати здоров'я духу і тіла, пише kerrang.

З понад 7500 чоловік, які взяли участь у дослідженні, 90% сказали, що слухають музику, щоб розслабитися, 82% - щоб відчувати себе щасливими.

Майже половина респондентів розглядають музику як спосіб подолання смутку, а 28% також використовують музику як спосіб справитися з гнівом.

Третина учасників виявили, що музика підвищує рівень їх концентрації.

Дослідження показало, що терапевтичні переваги музики з'являються після 11 хвилин прослуховування.

Для відчуття щастя, слухачам потрібно тільки п'ять хвилин прослуховування.

"Виділення часу кожен день для прослуховування музики, що викликає різні емоції, може надати величезний благотворний вплив на наше благополуччя.

Прослуховування щасливих пісень збільшує приплив крові до ділянок мозку, пов'язаних з радістю, і зменшує приплив до тієї частини мозку, яка пов'язана зі страхом", - коментує засновник Bast Ліз Купер.

У дослідженні говориться, що для здоров'я корисно слухати 78 хвилин музики в день в різних стилях:.

• 14 хвилин бадьорої музики (за вибором користувача), щоб відчувати себе щасливим;.

• 16 хвилин заспокійливої музики, щоб відчувати себе розслабленим;.

• 16 хвилин музики, щоб здолати смуток;.

• 15 хвилин мотиваційної музики, щоб сконцентруватися;.

• 17 хвилин музики, що допомагає впоратися з гнівом.

Зокрема, згідно з дослідженням, поп-музика, найбільше викликає почуття щастя, наприклад, Pharrell Williams (Happy), Аріана Гранде (God is a woman), Ед Ширан (Sing), а також класичні твори ABBA, Боба Марлі і Queen.

Класична музика Бетховена, Моцарта і Бочеллі вважалася найбільш розслаблюючою і для найкращої концентрації.

Пісні Адель, Еда Ширана, Pink Floyd також потрапили в категорію релаксації, а Pink і Jean-Michel Jarre потрапили в список найкращих для концентрації.

Елтон Джон Бон Джові, Боб Марлі, Крістіна Агілера, Queen, Уїтні Х'юстон і Леонард Коен були визнані найкращими для подолання смутку слухачів.

Deezer створив п'ять списків відтворення на основі результатів дослідження з рекомендованою розбивкою на різні музичні стилі і жанри для "збалансованого" музичного сприйняття.

Тому, якщо ви хочете мати здоровий дух, почніть свій день з музики.