Здоровые продукты, которые очень калорийны

Именно они могут быть причиной того, что вес предательски стоит на месте и никак не хочет снижаться.1.

Орехи и семенаВ маленькой горстке миндаля или фундука содержится почти 200 калорий и 14 гр.

Мало кто ограничивается несколькими орешками.

Орехи содержат много растительного жира, и если не придерживаться нормы – 40 гр.

в день, то лишних килограммов не избежать.

Безопасными дозами для фигуры будут: 20 штук миндаля, 6-7 грецких орехов, 1-2 бразильских ореха в день, но при условии, что вы полностью откажетесь от растительного масла.2.

Сухофрукты коварнее фруктов.

А сахара в них не меньше, чем в конфетах (в половине стакана кураги (50г) – 25 гр.

сахара и 150 килокалорий).

Тем, кто следит за фигурой, нужно помнить: количество кураги, инжира, фиников и других сухофруктов не должно превышать 30–40 граммов в день.3.

Мюсли или гранола.

Мюсли работают как бомба замедленного действия.

Тарелка (100 г) мюсли – это 300–350 килокалорий, а если в мюсли добавлен шоколад, мед, орехи или масла, то калорийность блюда взлетает далеко за четыреста.

Чтобы легко влезать в любимые джинсы, выбирайте мюсли без добавок и ограничьте порцию до 20–40 граммов.4.

Обезжиренный йогурт.

Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты не очень приятны на вкус, поэтому производители добавляют много других "бонусов" в обезжиренный продукт.

Чаще всего это, конечно же, огромное количество сахара и вкусовых добавок.

Поэтому, если вам очень хочется съесть йогурт, купите нормальный или приготовьте его дома сами.

Но не покупайтесь на вот эти заветные "творог фитнес со злаками".