Диетолог развенчала мифы о быстром жиросжигании

Многих раздражает мысль, что похудеть можно только через 3 или 5 месяцев.

А ведь выглядеть хорошо хочется уже сегодня! И тогда приходят в голову мысли о чудесных жиросжигающих средствах, которые ускорят процесс.

Эксперт отметила, что самый главный секрет жиросжигания - ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.

Если вы съели меньше калорий, чем израсходовали в течение дня, то нехватку энергии организм компенсирует из жировых запасов.

И никак иначе.

Если вы не поддерживаете дефицит, то никакие другие способы ваш жир не израсходуют.

Также она прошлась по другим средствам, которые якобы помогают в этом процессе.

Ананасы - имеют свою калорийность, их нужно учитывать в счетчике калорий.

Таблетки для похудения существуют и работают.

Однако никакого жиросжигающего эффекта в них нет.

Принцип работы таблеток для похудения - это воздействие на вашу нервную систему и отделы головного мозга, которые снижают чувство голода.

Таблетки имеют серьезные побочные эффекты.

После отмены таблеток аппетит перестаёт поддаваться контролю.

Протеиновые коктейли.

Отличные помощники в похудении, с ними легко поддерживать дефицит калорий, т.

они сытные за высокого счет содержания белка и имеют невысокую калорийность - от 100 ккал на 1 порцию.

Если вы будете есть торты в течение дня, то коктейли никак не помогут вам похудеть.

Подсчет калорий никто не отменял.

Антицеллюлитные массажи и обертывания улучшают качество кожи, помогают проработать проблемные места.

Но без поддержания дефицита калорий, ваш жир останется при вас.

Нутрициолог предостерегает от ошибок, которые могут привести не только к трате денег, но и к потере здоровья.

Сбалансированное питание с подсчетом КБЖУ, больше движения и воды и соблюдения режима дня помогут снизить вес безопасно и навсегда.

Ранее диетолог Елена Кален рассказала, как употреблять орехи, чтобы получить максимум пользы.