Сохранить форму и не набирать вес снова: нужные навыки

Она опубликовала чек-лист нужных навыков, с помощью которых вы сможете сохранять форму и не набирать вес снова.

Выполняя все эти пункты, вы получите 100%-й результат:1.

Режим питания2.

Постоянное наличие в рационе всех групп продуктов3.

Разнообразие, сбалансированное употребление этих групп4.

Покупка здоровых продуктов5.

Планирование рациона6.

Приготовление еды здоровым способом7.

Правильный питьевой режим8.

Умение извлекать уроки из срывов9.

Осознанное пищевое поведение в нестандартных ситуациях (в отпуске, в гостях, командировках и пр.)10.

Умение различать голод и аппетит11.

Регуляция эмоционального переедания.