Головне – не панікувати: Що робити, якщо настало різке похолодання

По-перше, оскільки ви вже вийшли, значить вам кудись треба.

Наприклад, на роботу.

По-друге, холод не повинен лякати.

Ми маємо для вас поради, як його пережити максимально безболісно.

Тим паче, судячи з прогнозу погоди, на нас із вами чекає вже мокрий сніг і мінусова.

Навіть не так.

ДУЖЕ МІНУСОВА температура.

Розбираймося, що робити в таких умовах.

Але для початку зупинімося на деяких загальних речах, які можна і потрібно проговорити.

На різке похолодання реагують УСІ.

Тож не потрібно розчаровуватися у своєму здоров'ї.

Просто реагують по-різному.

Особливо реагують на будь-яку зміну клімату люди з незбалансованою регуляцією судинного тонусу.

Серед таких людей лікарі виділяють дві “підгрупи": ті, хто реагує спокійно завдяки їхнім можливостям компенсації, а також ті, у кого ось ця зміна клімату проявляється доволі яскраво.

Можна сказати, в прямому сенсі слова.

Ми про судинні реакції.

Іншими словами, ви, наприклад, червонієте.

Похолодання доволі часто може супроводжуватися сильним вітром (як, наприклад, у нас зараз).

Сильний вітер може викликати напад астми.

Повітря в таку погоду, потрапляючи в дихальні шляхи, не встигає нагрітися до носової порожнини та потрапляє в бронхи набагато холоднішим, ніж має бути.

Це викликає спазм і набряк легень.

Ну, а далі може початися напад.

Вітер також є небезпечним для алергіків.

Причина проста: він піднімає пил й алергени.

При різкій зміні погоди може початися мігрень.

Перепади тиску, пов'язані зі зміною погоди, порушують судини й тонус ділянок мозку, що й призводить до больового синдрому.

Все це – лише деякі з поширених реакцій.

Що робити?.

У перші два дні різкого похолодання варто дуже обережно ставиться до прогулянок на вулиці та фізичних навантажень.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО (бо є підозра, що цією порадою скористалися далеко не всі).

ОДЯГАЙТЕСЯ ВІДПОВІДНО ДО ПОГОДИ.

Ну, щоправда, якщо похолоднішало, звісно, можна покладатися на власний імунітет, але краще спростити йому завдання, просто діставши теплі речі з шафи і надягнувши їх.

Особливо приділіть увагу взуттю, поза як від холодної поверхні землі може виникнути переохолодження.

ДУЖЕ БАЖАНО продумати харчування.

Під час перебування на повітрі треба бути ситим.

Не варто переїдати, харчування має бути збалансованим.

І ще декілька важливих порад.

Людям з низьким артеріальним тиском допоможуть чаї з м'ятою і медом і різні настоянки (наприклад, женьшеню і лимонника).

Якщо у вітряну погоду у вас мігрені, прийміть знеболювальне і спробуйте відпочити, попередньо закутавшись.

При цьому намагайтеся пити якомога менше, оскільки зайва рідина підвищує артеріальний тиск.

Ще в такі дні добре внести до свого раціону печені яблука, родзинки, курагу і банани.

Якщо говорити загалом, при різкому настанні холодів потрібні:.

а) правильний режим дня;.

б) здорове харчування;.

в) фізична активність – краще тільки легка;.

г) вітаміни.

І ще.

Якщо нездужаєте – вирушайте до лікаря.

Не зволікайте з цим.

І не грайтеся в самолікування.