Чего не стоит делать утром: испортит весь день

Чего не стоит делать утром: испортит весь день.

сегодня, 15:00.

Читати українською.

От утра зависит весь день, поэтому не допускайте ошибок и избавляйтесь от вредных привычек, чтобы потом не жалеть.

Трудно не согласиться с мнением, что утро определяет настроение на весь день вперед.

Утром мы заряжаемся необходимой энергетикой, настраиваемся на рабочий лад, собираемся с мыслями и решаем, что принесет грядущий день.

Неудивительно, что согласно результатам исследований, пик работоспособности человека приходится на 11:00 дня.

Ниже представлен список утренних привычек, которые пагубно сказываются не только на нашем настроении, но и на работоспособности.

Просыпаться позже определенного времени.

Утром не хочется вставать с теплой постели и оставлять царство сна ради работы или срочных дел.

В результате мы откладываем будильник, используем драгоценные минуты сна, а после — в спешке собираемся и в суете проводим остаток дня.

Завтракать, когда нет чувства голода.

Что бы ни говорили правила здорового питания, каждый организм — индивидуален.

Если для одного человека идеальная утренняя трапеза начинается в 7 утра, это не значит, что такой режим подойдет каждому.

Если чувство голода к вам не приходит после пробуждения, не нужно насильно запихивать в себя еду.

Подождите, пока организм сам этого потребует.

Просматривать ленту новостей.

Даже если вы считаете, что такая привычка присуща успешным людям, не стоит ее переманивать.

В большинстве случаев в новостях описываются не самые приятные события, которые не способны повысить настроение и настроить человека на оптимистический лад.

Лучше занимайтесь чтением новостей в обеденное время.

Принимать множество решений.

Решение мы принимаем буквально после пробуждения: вставать с кровати или полежать еще пару минут, съесть на завтрак яичницу или овсянку, надеть платье или брючный костюм.

Несмотря на то, что в данном случае рассматриваются вполне обыденные вещи, наш мозг начинает работать интенсивнее, и мы тратим энергию в разы быстрее.

Возьмите себе за привычку с вечера продумывать образ на грядущий день, составлять меню и собирать сумку.

Проводить интенсивные тренировки.

Утренняя зарядка должна содержать легкие упражнения или упражнения средней интенсивности.

Главная задача тренировки в первой половине дня — пробудить организм и запустить необходимые обменные процессы.

Интенсивная зарядка, в свою очередь, приводит к повышенной утомляемости во второй половине дня и пагубно отражается на концентрации.

Напомним о доброе утро без спешки и истерик: как этого достичь .

Также Politeka писала почему болит спина: опасные привычки .

Natalya Skorohod.

вредные привычки.