Еда против анемии: названы лучшие продукты
Еда против анемии: названы лучшие продукты

Еда против анемии: названы лучшие продукты

Ощутив потерю жизненных сил, сильнейшую усталость и головокружения, не спешите "ставить" себе страшные диагнозы.

Вполне вероятно, что дело кроется в падении уровня гемоглобина в крови – анемии, которая развивается по причине перерасхода организмом железа, а также нехватка этого и некоторых других веществ.

Такое состояние часто случается в период беременности, у детей, когда они стремительно растут и развиваются, а также при соблюдении строгих диет и физических перегрузках и т.

Чтобы справиться с этим состоянием, врач, вероятно, назначит вам прием специальных препаратов, которые обеспечат повышение гемоглобина.

Но если ситуация не критичная, то избавиться от анемии помогут и некоторые продукты, которые, кстати, доступны в любое время года.

Гастроэнтеролог Наталья Гордиенко подсказала Med.

Oboz, какие продукты оздоровят кровь и вернут хорошее самочувствие.

Анемия может вызывать хроническую усталость и головокружения.

Семена кунжута.

Семена кунжута - вкусное и полезное средство для лечения анемии и ее симптомов, ведь в них содержится огромное количество железа.

Потому включите порядка 15 г этого продукта в ваш рацион, и вскоре ощутите улучшение самочувствия.

Перед употреблением замочите две столовые ложки семян на два часа в воде, затем добавьте к ним столовую ложку меда, размешайте и употребляйте отдельно либо в качестве сладкой бутербродной массы.

Это также верное и вкусное лекарство от анемии.

Для борьбы с анемией подойдут свежие либо сушеные плоды.

Лечебная порция составляет порядка 7-10 штук в день.

Анемия может развиться и на фоне недостатка витамина В12.

Потому составьте свой рацион так, чтобы в нем ежедневно присутствовал этот продукт – минимум 100 г приготовленного.

И необязательно, чтобы это были "тяжелые" сорта, вроде баранины, свинины и пр.

Вполне подойдет индейка, кролик или курица.

Эта ягода также лидирует в списке железосодержащих продуктов.

Но помимо этого, в бананах имеется высокая концентрация ферментов, которые помогают формировать здоровые клетки крови, и магния, способствующего синтезу гемоглобина.

Так что не снимайте со счетов этот вкусный продукт – пусть он будет в вашем рационе (хотя бы по одному плоду) в день.

Ранее OBOZREVATELрассказывал о самых полезных зимних фруктах.

Подписывайся на наш Telegram.

Получай только самое важное!.

Источник материала
Поделиться сюжетом