Здоровье печени и ваш способ жизни: важные советы от диетологов
Здоровье печени и ваш способ жизни: важные советы от диетологов

Здоровье печени и ваш способ жизни: важные советы от диетологов

От здоровья печени зависит и наш внешний вид, и самочувствие.

Поэтому любое поражение органа сказывается на работе всего организма от кровообращения к психике.

Диетолог Галина Незговорова посоветовала, какие пищевые продукты могут положительно повлиять на состояние печени.

Что делать для здоровья печени:.

Питаться следует не менее 3-4 раз в день небольшими порциями, не переедать и не голодать.

Из рациона надо исключить копченое, жирное, жареное, консервы и алкоголь.

Вы будете удивлены: у замороженных продуктах зачастую больше витаминов, чем у свежих.

Печени наибольше необходимы белковые продукты: яйца, мясо, рыба.

А также продукты, которые богаты клетчаткой: крупы, овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Диетолог советует пить достаточное количество чистой воды, натуральных соков, нежирных кисломолочных продуктов.

Больше гуляйте на свежем воздухе.

Источник материала
Поделиться сюжетом