Эти продукты - ваши враги, если вы хотите преодолеть депрессию
Эти продукты - ваши враги, если вы хотите преодолеть депрессию

Эти продукты - ваши враги, если вы хотите преодолеть депрессию

Чтобы избавиться от стресса и подавленного настроение многие прибегают к заеданию своих проблем или употреблению алкоголя.

Но, на самом же деле это дает только временный эффект, после чего настроение становится еще хуже.

Об этом рассказала нью-йоркский диетолог Керри Глассман.

Она назвала пять популярных продуктов, которые не помогают справиться с депрессией.

Как утверждает диетолог, при употреблении сладостей в крови поднимается уровень сахара, что на время улучшает настроение.

Но как только он падает – эмоциональное состояние ухудшается.

Эксперт предлагает заменить шоколад и печенье фруктами.

Энергетические напитки.

С помощью таких напитков люди пытаются избавиться от подавленности и найти в себе энергию для работы.

По словам диетолога, энергетики совершенно не помогают в таком случае.

Смесь кофеина и сахара негативно влияет на уровень сахара в крови из-за чего организм испытывает стресс.

Таким образом, ухудшается эмоциональное состояние.

Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит больше вреда, чем пользы.

Как объясняет Глассман, алкогольные напитки затормаживают работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции, мысли и поведение.

Может поначалу это поможет избавиться от негативных эмоций, но с выходом алкоголя из организма симптомы будут только усугубляться.

Сладкие газированные напитки.

Одним из основных ингредиентов таких напитков – искусственный подсластитель аспартам.

Ранее ученые обнаружили, что он приводит к значительному ухудшению настроения, поскольку блокирует выработку серотонина – гормона счастья.

Также, аспартам часто становится причиной головной боли и тревожности.

Как рассказывает диетолог, при плохом настроении людей часто тянет к нездоровой пище.

Употребление фастфуда, к сожалению, совершенно не помогает поднять настроение.

Напротив, он перегружает организм солью и жирами, которые вредят микрофлоре кишечника из-за чего возникает подавленность и депрессия.

Эффективные натуральные средства, которые ускорят заживление шрамов.

Источник материала
Поделиться сюжетом