Чтобы избавиться от стресса и подавленного настроение многие прибегают к заеданию своих проблем или употреблению алкоголя.
Но, на самом же деле это дает только временный эффект, после чего настроение становится еще хуже.
Об этом рассказала нью-йоркский диетолог Керри Глассман.
Она назвала пять популярных продуктов, которые не помогают справиться с депрессией.
Как утверждает диетолог, при употреблении сладостей в крови поднимается уровень сахара, что на время улучшает настроение.
Но как только он падает – эмоциональное состояние ухудшается.
Эксперт предлагает заменить шоколад и печенье фруктами.
Энергетические напитки.
С помощью таких напитков люди пытаются избавиться от подавленности и найти в себе энергию для работы.
По словам диетолога, энергетики совершенно не помогают в таком случае.
Смесь кофеина и сахара негативно влияет на уровень сахара в крови из-за чего организм испытывает стресс.
Таким образом, ухудшается эмоциональное состояние.
Многие склонны к лечению депрессии с помощью алкоголя, но такое решение приносит больше вреда, чем пользы.
Как объясняет Глассман, алкогольные напитки затормаживают работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции, мысли и поведение.
Может поначалу это поможет избавиться от негативных эмоций, но с выходом алкоголя из организма симптомы будут только усугубляться.
Сладкие газированные напитки.
Одним из основных ингредиентов таких напитков – искусственный подсластитель аспартам.
Ранее ученые обнаружили, что он приводит к значительному ухудшению настроения, поскольку блокирует выработку серотонина – гормона счастья.
Также, аспартам часто становится причиной головной боли и тревожности.
Как рассказывает диетолог, при плохом настроении людей часто тянет к нездоровой пище.
Употребление фастфуда, к сожалению, совершенно не помогает поднять настроение.
Напротив, он перегружает организм солью и жирами, которые вредят микрофлоре кишечника из-за чего возникает подавленность и депрессия.
Эффективные натуральные средства, которые ускорят заживление шрамов.