Главное без фанатизма: почему не стоит начинать свой день с активной тренировки
Главное без фанатизма: почему не стоит начинать свой день с активной тренировки

Главное без фанатизма: почему не стоит начинать свой день с активной тренировки

Недавние исследования ученых показали, что правда не настолько однозначна в этом обыденном казалось деле.

Ученые эксперты ни в коем случае не утверждают, что легкая разминка или гимнастика суставов по утрам с целью раскачать кровь на целый день — вредна.

Наоборот, такая активность — залог продуктивного дня!.

Опасность кроется в том случае, если с самого утра вы переусердствуете со слишком сложными физическими упражнениями.

Если нагрузить организм еще слишком медленного организма лишней активностью, то организм не успеет среагировать и через это начнет интенсивно вырабатывать гормон кортизол.

Гормон кортизол является важным фактором, который снижает тестостерон, вызывает дряхлость мышц и провоцирует рост жировых тканей.

Всем спорт: чем полезна утренняя зарядка.

Так что, если вы проснулись с утра и тут же, через 5 минут решили активно побегать или сделать физические упражнения с утяжелением — наоборот, рискуете получить ожирение и подпортить настроение на целый день.

Что ж, как говорится, делайте любое дело с умом и без фанатизма!.

Источник материала
Поделиться сюжетом