Обязательные продукты на зиму: что стоит добавить в свой рацион

Диетолого говорит, что зимой сложно найти свежие овощи, но морковь, свекла и тыква выдерживают холода, поэтому их стоит добавить в свой рацион.

"Цельнозерновая овсянка — богата питательными элементами, помогает согреться утром, дает сытость.

Она добавила, что полезными зимой будут и брокколи с цветной капустой.

А также мед: он помогает бороться с инфекциями, которых в разы больше в холодное время года.

Кладезь витаминов и минералов: топ-5 видов китайского чая для укрепления иммунитета.

Усенко также отметила, что нужно обязательно питаться супом на овощном или мясном бульоне.

И вообще, выбирать те продукты и блюда, которые помогут согреться.