Диетолог рассказала, как быстро и без проблем похудеть перед новогодними праздниками

Подтянуть контур фигуры и избавиться от пары-тройки лишних килограммов перед новогодними праздниками помогут продукты, богатые клетчаткой.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач-диетолог Людмила Бабич.

Садиться на строгую диету незадолго до праздника не только рискованно для здоровья, но и совершенно бессмысленно, ведь уже всем известно, что все быстро сброшенные килограммы после первых же обильных трапез вновь возвращаются на свое место, да еще и с существенным довеском.

«За пару недель до праздника я рекомендую не отказываться от любимых продуктов, ведь в течение всех праздников вам придется есть много и сытно, не стоит сейчас замедлять метаболизм и пищеварение, так как это чревато неприятными последствиями.

А вот провести пару разгрузочных дней – на яблоках, печеной тыкве, кефире либо хурме – вы вполне успеваете.

Выбирайте, к примеру, понедельник и пятницу.

Старайтесь жестко ограничить любые фаст-фуды, полуфабрикаты, жаренные и жирные блюда.

Чтобы не переедать во время рабочего дня всяческих сладостей, печенья, бутербродов и прочей малополезной, но очень калорийной еды, ешьте побольше продуктов, богатых клетчаткой.

Они богаты пищевыми волокнами и ценными микроэлементами, не вредят фигуре и надолго обеспечивают чувство сытости.

При этом клетчатка очень долго переваривается и заставляет тело усиленно работать над ее переработкой.

А это обеспечивает растрату лишних калорий.

Потому лучший выбор для перекусов на работе – любые фрукты и овощи, гарниры из шпината, брокколи, спаржы, цветной капусты, цельные злаки», - говорит эксперт.