С чего начать похудение: важные моменты

Пить только когда хочется, нужно слушать свое тело.

Без воды похудение невозможно.

Вода помогает организму выводить лишний жир и токсины, которые образуются в процессе расщепления жиров и замедляют обмен веществ.

Нехватка воды при снижении веса замедлит скорость расставания с жиром.

Чтобы похудеть, надо считать только калории.

Для качественного снижения веса недостаточно просто считать калории, необходимо следить за балансом белков, жиров и углеводов.

Это несложно сделать с помощью приложения в телефоне.

Чтобы похудеть, нужно знать, когда и что съесть, чтобы не пошло в жир.

Вроде углеводы можно до обеда, вроде нужно отказаться от молочки, она мешает худеть, а еще после шести вроде тоже нельзя и прочее.

Забудьте обо всех этих заморочках.

В ЖИР пойдут не углеводы, не жиры, а только лишние калории, которые вы не потратили в течение дня.⠀Миф.

Главное - съесть свою норму калорий в течение дня, режим не важен.

Если вы допустите большой промежуток между примами пищи, возникнет сильное чувство голода, с которым совладать будет крайне сложно и произойдет срыв.

Принимать пище рекомендуется каждые 3-4 часа.

Нужно много тренироваться, чтобы похудеть.

Для похудения важен дефицит калорий и похудеть можно без тренировок.

Тренировки важны для качества вашего тела: чтобы мышцы были в тонусе, а тело было подтянутым и упругим.