Для того, чтобы не поправляться, не стоит сидеть на диетах, ведь после их окончания человек вновь набирает вес.
Она отметила, что после каждой диеты нарушается баланс между аппетитом и ощущением сытости.
Тогда, по словам диетолога, бороться с чувством голода человеку стает все сложнее, и после каждой неудачной попытки нормализации веса он потребляет все больше еды.
"Почему не стоит сидеть на диетах? Первая причина: люди, которые пытаются похудеть с помощью диет, потом опять набирают вес", – написала Фус.
Диетолог раскрыла важный секрет похудения.
По мнению диетолога, дело в том, что любые диеты увеличивают секрецию гормонов и нейромедиаторов, а те – сильно стимулируют аппетит.
Происходит так потому, что организм воспринимает значительное ограничение в еде и в калорийности как стресс.
Это нарушает механизмы регуляции уровня жировой ткани – липостаз.
"Порочный круг: периоды подавления аппетита чередуются с периодами перееданий.
При каждой попытке сесть на диету эта проблема может значительно усиливаться.
Поэтому удерживать свой вес, а тем более похудеть, может становиться все тяжелее и тяжелее", – подытожила Фус.
Почему не стоит сидеть на диетах❗️ ⠀ Первая причина: люди, которые пытаются похудеть с помощью диет, потом опять набирают вес⚖️ ⠀ После каждой диеты нарушается баланс между аппетитом и ощущением сытости.
Бороться с чувством голода стает все сложнее.
После каждой неудачной попытки нормализации веса люди потребляют больше еды.
⠀ Обычно это продукты с большим количеством жира и сахара☝️ ⠀ Причина❗️ ⠀ Любые диеты увеличивают секрецию гормонов и нейромедиаторов, которые в свою очередь сильно стимулируют аппетит (нейропептид Y, галанин, серотонин, эндорфины).
⠀ Происходит так потому, что значительное ограничение в еде и в калорийности организмом воспринимаются как стресс❗️ ⠀ Это нарушает механизмы регуляции уровня жировой ткани - липостаз.
⠀ Порочный круг: периоды подавления аппетита чередуются с периодами перееданий.
При каждой попытке сесть на диету эта проблема может значительно усиливаться.
⠀ Поэтому удерживать свой вес, а тем более похудеть, может становиться все тяжелее и тяжелее☝️ ⠀ Я за правильное питание и против диет.
А что выбираете вы❓.
fus) 8 Дек 2019 в 7:19 PST.
Единственное требование – каждый день не есть на протяжении 14 часов.
Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал.