Привычка кушать поздно вечером вырабатывается из-за обилия электрического света – врач

Пагубная привычка кушать поздно вечером вырабатывается из-за обилия электрического света.

Об этом говорится в книге врача Андрея Беловешкина «Что и когда есть.

Как найти золотую середину между голодом и перееданием».

По мнению доктора, электрическое освещение очень сильно влияет на циркадные ритмы жизнедеятельности человека.

А поскольку в современном мире электрическое освещение сопровождает человека везде, то можно говорить о негативном влиянии этого фактора на ритмы бодрствования и сна.

Так, если человек приходит домой и включает освещение (как правило, так и происходит у большинства), то его организм принимает этот свет на солнечный и дает сигнал о том, что нужно взбодриться, потому что настал день.

Соответственно, обостряется или возникает чувство голода, которое нужно удовлетворить – поужинать.

Причем, как сигнал взбодриться организм может получить не только от электрического освещения, но и от свечения монитора компьютера, планшета, часов, светодиоидных ламп, предупредил врач А.