О том, что в сутки нужно потреблять в среднем около 2,5 литров жидкости, знают все.
Иначе организму грозит обезвоживание.
И когда летом каждый более-менее "набирает" эту норму, то зимой большинство кардинально уменьшает количество потребляемой жидкости, от чего может пострадать самочувствие.
Семейный врач Наталья Лобода рассказала Med.
Oboz, какие необычные признаки говорят о том, что организму не хватает влаги и что вам пора обратить внимание на свой питьевой режим.
Нехватка жидкости проявляется по-разному.
Итак, первый признак – это неприятный запах изо рта.
"В результате нехватки жидкости в организме нарушается выработка слюны.
А она, как известно, обладает антибактериальными свойствами, и при ее недостатке может возникнуть избыточный бактериальный рост во рту.
Это и приводит к появлению неприятного запаха", - рассказывает врач.
Так, это объясняется тем, что печень, которой нужно много жидкости, при ее нехватке испытывает трудности с высвобождением гликогена, организм ощущает нехватку энергии, от чего и возникает голод и пристрастие к чему-то калорийному и сладкому.
"Также признаком нехватки влаги в организме может быть и головная боль", - отмечает доктор.
Из-за обезвоживания ухудшается циркуляция крови в организме, нарушается кровоснабжение мозга, что и приводит к появлению боли, похожей на мигрень.
Также Лобода напомнила, что о том, что вы пьете мало воды, предупреждает также сухая кожа, мышечные боли или спазмы, а также общая слабость и прекращение выделения слезной жидкости.
Ранее OBOZREVATEL рассказывал, можно ли пить воду во время еды.
Не пропусти молнию! Подписывайся на нас в Telegram.