Человек после поздних ужинов может стать слабовольным и рассеянным - врач

Человек, который кушает на ночь, рискует стать слабовольным, потому что сон от поздней трапезы нарушается и человек хуже восстанавливается к следующему дню.

Об этом говорится в книге врача Андрея Беловешкина «Что и когда есть.

Как найти золотую середину между голодом и перееданием».

По мнению врача, вечерние и поздние ужины нарушают гормональный баланс, что сильно изменяет структуру сна и не дает организму полноценно восстановиться к следующему дню.

Также вечерние перекусы ухудшают метаболизм, ослабляют самоконтроль, потому что человек невыспавшийся обычно не может быть готов к активному дню.

И чем чаще человек будет себе позволять вечерний поздний ужин, тем сильнее у него будет выражена усталость, тем сильнее будут проявляться гормональные нарушения и слабость самоконтроля, пишет А.