Ученые выяснили неожиданный факт о тренировках: «эффект на десять лет»

Ученые выяснили неожиданный факт о тренировках: «эффект на десять лет».

сегодня, 12:18.

Читати українською.

Преимущества регулярных физических нагрузок продолжают влиять на организм человека еще многие годы.

К такому выводу пришли исследователи из Университета Дьюка в США, пишет hyser.

Даже если человек перестал заниматься регулярными тренировками несколько лет назад, они все равно продолжают влиять на его здоровье положительным образом.

В некоторых случаях польза от тренировок сохраняется и через 10 лет после их завершения.

В целом все зависит от типа физических нагрузок, которыми вы занимались.

Участники исследования практиковали самые разные нагрузки, от умеренных вроде пешей ходьбы, до бега в быстром темпе и занятий с отягощениями.

В последующем времени они с ним встречались с более редкой периодичностью.

через разные промежутки времени.

Даже через 10 лет организм некоторых людей, давно забросивших тренировки, был более здоровым, по сравнению с теми, кто никогда не тренировался.

Это касалось как лишнего веса, так и разного рода сердечно-сосудистых маркеров.

Крайне полезными были интенсивные физические нагрузки.

Медики дали рекомендации о том, полезно ли есть стоя.

По их мнению, прием пищи в различных положениях может, как помочь желудку проще ее усвоить, так и навредить работе органа.

В стоячем положении еда усваивается быстрее, что положительно сказывается на проходимости общепита.

Ученые заявляют, что есть на ходу может быть еще более опасно, так как сбивается работа диафрагмы, участие которой в процессе пищеварения велико.

Максимально безопасный для здоровья организма прием пищи осуществляется в сидячем положении.

Таким образом, желудок может вместить в себя гораздо больше еды.

Напомним, По мнению экспертов, переставлять будильники «ещё на пять минут» – это вредная привычка, которая приводит к плохому самочувствию и проблемам со здоровьем.

Многие ставят будильник на своем телефоне и кладут его рядом с кроватью на всю ночь.

Но специалисты-сомнологи заявляют, что такая привычка очень вредна.

Многие люди из-за этого постоянно нажимают на «повтор» будильника, продолжая дремать.

Поэтому они советуют класть мобильный подальше от кровати, информирует Hyzer.

В основе теории учёных стоят циркадные ритмы (биологические часы).

Они позволяют человеку уснуть в темноте и пробудиться с появлением первых лучей света в комнате.

Если нажать на повтор будильника, эти часы сбиваются.

Из-за чего человек весь день будет чувствовать себя вялым, раздражительным и уставшим.

Напомним, массовое отравление детей в Хмельницком: «молочка» уложила на больничные койки.

Также Politeka писала, что массовое отравление произошло возле Львова: пришлось госпитализировать.

admin admin.