«Выспаться накануне и немного перекусить»: как пережить новогоднюю ночь без вреда для здоровья - доктор
«Выспаться накануне и немного перекусить»: как пережить новогоднюю ночь без вреда для здоровья - доктор

«Выспаться накануне и немного перекусить»: как пережить новогоднюю ночь без вреда для здоровья - доктор

О том, как «правильно» повеселиться на новогоднем празднике с минимальным ущербом для собственного здоровья, поведал врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов.

Об этом сообщают СМИ.

Традиционно новогодний стол у нас всегда накрывают щедро, с размахом.

На нем присутствуют самые разные закуски, отводится много места и для майонезных салатов, и для горячих мясных блюд, не скупятся празднующиеся и на десерты.

Врач отметил, что серьезные рекомендации к ночному гулянью никто не смоет дать, но несколько советов, как подготовить организм к «празднику живота» вполне возможно.

Итак, медик рекомендует в первую очередь хорошо выспаться накануне наступления Нового года.

В противном случае алкоголь будет действовать сильнее, также в позднее время самочувствие будет не очень хорошим.

Врач предупредил, что недосып плохо влияет на работу сердца.

Водовозов рекомендует перед началом застолья немножко перекусить.

Это поможет поднять в крови уровень глюкозы, и, соответственно, это не позволит вам переедать за праздничным столом.

Те, кто планирует праздновать до утра, должен непременно продумать «культурную программу», которая должна включать танцы и подвижные конкурсы.

Медик советует также обязательно проветривать комнату, в которой вы будете находиться.

Выходить курить постарайтесь, как можно реже, посоветовал врач.

Медик напомнил, что шампанское, игристые вина и газированные напитки намного ускоряют опьянение.

Надо свести к минимуму употребление жирной пищи и салатов с майонезом.

Водовозов уточнил, что самым вредным для здоровья сочетанием продуктов является сало с самогоном.

Такой «симбиоз» может спровоцировать повреждение поджелудочной железы.

Лучшим вариантом сочетания продуктов врач назвал нежирное мясо, овощи, зелень и фрукты.

После новогоднего застолья перед сном медик советует выпить несколько стаканов обычной или минеральной воды.

Жидкость поможет восполнить влагу, которая вышла с алкоголем.

Напомним, врач назвал самое опасное блюдо на новогоднем столе.

Источник материала
Поделиться сюжетом