О том, как «правильно» повеселиться на новогоднем празднике с минимальным ущербом для собственного здоровья, поведал врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов.
Об этом сообщают СМИ.
Традиционно новогодний стол у нас всегда накрывают щедро, с размахом.
На нем присутствуют самые разные закуски, отводится много места и для майонезных салатов, и для горячих мясных блюд, не скупятся празднующиеся и на десерты.
Врач отметил, что серьезные рекомендации к ночному гулянью никто не смоет дать, но несколько советов, как подготовить организм к «празднику живота» вполне возможно.
Итак, медик рекомендует в первую очередь хорошо выспаться накануне наступления Нового года.
В противном случае алкоголь будет действовать сильнее, также в позднее время самочувствие будет не очень хорошим.
Врач предупредил, что недосып плохо влияет на работу сердца.
Водовозов рекомендует перед началом застолья немножко перекусить.
Это поможет поднять в крови уровень глюкозы, и, соответственно, это не позволит вам переедать за праздничным столом.
Те, кто планирует праздновать до утра, должен непременно продумать «культурную программу», которая должна включать танцы и подвижные конкурсы.
Медик советует также обязательно проветривать комнату, в которой вы будете находиться.
Выходить курить постарайтесь, как можно реже, посоветовал врач.
Медик напомнил, что шампанское, игристые вина и газированные напитки намного ускоряют опьянение.
Надо свести к минимуму употребление жирной пищи и салатов с майонезом.
Водовозов уточнил, что самым вредным для здоровья сочетанием продуктов является сало с самогоном.
Такой «симбиоз» может спровоцировать повреждение поджелудочной железы.
Лучшим вариантом сочетания продуктов врач назвал нежирное мясо, овощи, зелень и фрукты.
После новогоднего застолья перед сном медик советует выпить несколько стаканов обычной или минеральной воды.
Жидкость поможет восполнить влагу, которая вышла с алкоголем.
Напомним, врач назвал самое опасное блюдо на новогоднем столе.