5 проверенных методов для быстрого и безопасного снижения веса

Часто вес набирается незаметно.

Человек живет, ест, получает удовольствие и в один прекрасный день, глядя в зеркало, понимает, что “вырос” из своего размера одежды.

Знакомо?Есть всегда, когда чувствуете голод.

Голод можно и нужно утолять в любое время, даже если он наступает вечером или перед сном.

Если игнорировать сигналы голода, то организм испытывает стресс и замедляет метаболизм.

В результате скорость снижения веса замедляется.

Есть ровно столько, сколько необходимо для утоления голода.

Тогда организм тратит жировые запасы в разы быстрее.

Если научиться слушать себя и не употреблять пищу, когда она не нужна телу, можно есть любую еду и снижать вес.

Есть осознанно.

Если принимать пищу без отвлечений на другие занятия, то уже через пару дней вы заметите, что в рот попадает гораздо меньше лишней еды.

Проводить время на свежем воздухе.

Это влияет на расщепление жира в организме.

Старайтесь чаще проветривать помещение и больше времени проводить на природе.

Если человек спит менее 7 часов в день, в организме накапливается лишняя жидкость, образуются отеки.

Также в течение дня из-за сонливости человеку может казаться, что он все время голодный, захочется сделать незапланированный перекус, калории от которого отложатся в запасы жира.