Продукты, которые сохранят кожу молодой и упругой

Правильное питание может сделать ненужными антивозрастные кремы и инъекции, считает известный американский пластический хирург Энтони Юн.

"Пища, которую едите, может влиять на появление морщин, на степень упругости и эластичности кожи, и даже на ее склонность к загару.

Изменения в диете помогут убрать годы с вашего лица", — заявил Юн.

Вот несколько продуктов, которые, как считает Юн, обязательно должны присутствовать в рационе тех, кто не хочет стареть.

Они содержат вещества, способствующие выработке коллагена — белка соединительной ткани, обеспечивающего ее прочность и эластичность.

Ежедневное потребление яиц сделает вашу кожу здоровой и упругой.

Помидоры или томатная паста.

А именно воспаление ускоряет старение кожи.

Горький шоколад, содержащий не менее 70% какао.

Присутствующие в нем флавоноиды защищают кожу от солнца и усиливают кровообращение, благодаря чему на ваших щеках будет играть здоровый румянец.

Зеленый чай.

В нем больше полезных для кожи антиоксидантов, чем в черном кофе, а бодрит он не хуже.

Они богаты витамином E, который помогает коже восстановиться от различных повреждений.

Также специалисты по питанию советуют включать в свой рацион говядину, курицу, рыбу, много овощей и ягод.