Главные причины появления жировых отложений

Диетологи из Австрии назвали 6 основных причин, которые могут приводить к таким результатам.

Вы не получаете адекватного количества сна.

Нехватка сна может вызвать самые серьезные последствия именно для вашей талии.

Исследования показывают, что невысыпающиеся люди употребляют на 300 калорий в день больше тех, кто спит от 7 до 8 часов.

Дополнительные калории нужны для пополнения недополученной во сне энергии.

Фигура в форме яблока.

Если у вас именно такой тип фигуры, то вы предрасположены набирать вес вокруг талии, а не на бедрах или ягодицах.

Это генетическая составляющая, и для вас убрать вес именно из этой зоны тела будет невероятно сложно.

Сидячий образ жизни.

Наиболее очевидная причина прибавки веса, и особенно вокруг талии.

Если у вас сидячая работа, устраивайте короткие перерывы, чтобы вставать и двигаться.

Неправильные жиры.

Употребление большого количества насыщенного жира в виде мяса и молочных продуктов может приводить к скоплению висцерального жира, который чаще всего трансформируется в лишний вес вокруг талии.

Недостаток калия в организме: важные признаки.

Уровень стресса.

Если вы почти перманентно пребываете в состоянии стресса, то вам чаще грозит избыточное количество подкожного жира.

В данном случае за прибавку лишнего веса отвечает гормон стресса кортизол.

Поздние ужины.

Прием пищи в позднее время дня не дает времени организму нормально конвертировать жир в энергию во время сна.

Помимо прибавки лишнего веса эта привычка может стать причиной несварения и изжоги.