Эксперты назвали продукты для эффективного похудения зимой

Специалисты назвали продукты, с помощью которых можно довольно эффективно похудеть зимой.

Итак, вот они:.

Сладкий картофель.

Фрукты в основном состоят из воды и клетчатки, поэтому они насыщают нас, не добавляя много калорий.

Эффект похудения - в химическом составе грейпфрута.

В яблоках содержится очень большое количество витаминов и минеральных веществ, а также много пектина – сложного углевода, который увеличивается в объеме под действием пищеварительных соков, способствуя более быстрому появлению чувства насыщения.

Если съедать яблоко перед едой, то прием пищи станет меньше на 187 калорий.

У груш, как и у яблок, высокий уровень пектина, который, связываясь с водой, ограничивает количество жира, которое поглощает тело.

Клюква содержит различные виды кислот, фруктозу и глюкозу, витамины и микроэлементы.

Возбуждая аппетит и слюноотделение, она повышает выделение желудочного сока, а это помогает быстрейшему перевариванию пищи и выводу остатков этого процесса из организма.

Индейка также относится к продуктам, которые помогают сжигать жир.

Постный белок позволяет насытиться и дает энергию, а это стимулирует улучшение обмена веществ.

В холодное время года корица является одним из основных ингредиентов для многих теплых напитков.

Также она регулирует уровень сахара в крови и увеличивает метаболизм.

Темный шоколад.

Черный шоколад, так любимый многими, включает два компонента, которые, как известно, повышают метаболизм: кофеин и антиоксидант катехин.

Благодаря тому, что даже маленький кусочек шоколада может утолить голод и вызвать ощущение сытости.

Ранее медик назвал самые опасные продукты повседневного рациона.