Это происходит, когда сосуды не сужаются вне пищеварительной системы.
Однако некоторые продукты, наоборот, могут его значительно поднять.
Врачи называют занижение давления после еды постпрандиальной гипотензией, и чаще всего она возникает у людей с гипертонией.
Постпрандиальная гипототензия может вызвать такие осложнения:.
слабость или потерю сознания;.
нарушения зрения;.
стенокардию или боль в груди.
Еда, которая может поднять давление.
Людям с прегипертензией или гипертонией следует ограничить употребление пищи, которая может повысить их артериальное давление.
Обычно это продукты, содержащие много соли или насыщенные жиры.
Соль и натрий.
Большинство полуфабрикатов и фастфуда содержит большое количество соли или натрия.
Натрий заставляет организм задерживать лишнюю жидкость, что приводит к повышению артериального давления.
Люди, которые имеют прегипертензию или гипертонию, должны пытаться ограничить потребление натрия.
Поэтому следует избегать таких продуктов, которые имеют высокое содержание натрия:.
готовые блюда;.
консервированные супы;.
консервированные овощи и мясо;.
картофельные чипсы;.
маринады и соусы;.
Насыщенные жиры.
Применение диеты с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивает риск гипертонии.
По данным Американской ассоциации сердца, насыщенные жиры увеличивают количество липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина в крови).
Высокий уровень холестерина ЛПНП приводит к накоплению жировых отложений, то есть к образованию так называемых атеросклеротических бляшек.
Бляшки сужают артерии, тем самым оставляя меньше места для потока крови.
Сердце начинает выкачивать кровь сильнее, что приводит к повышению артериального давления.
Примеры продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров:.
жирное красное мясо;.
птица с кожурой;.
жареная пища;.
сливочное масло;.
сыр и другие молочные продукты;.
тропические масла, такие как кокосовое, пальмовое и пальмоядровое масло.
Какие продукты помогают снизить артериальное давление.
Белок повышает уровень аминокислот в крови, влияет на обменные процессы, которые могут помочь снизить артериальное давление.
Клетчатка помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови.
Калий помогает почкам выводить лишний натрий из организма.
Магний помогает предотвратить сужение сосудов.
Люди с гипертонической болезнью могут воспользоваться диетой DASH, которая включает в себя полезные для сердца продукты питания.
Что стоит есть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями:.
овощи и фрукты;.
растительные масла;.
нежирные молочные продукты;.
Люди, которые придерживаются диеты DASH, должны ограничить или исключить употребление пищи с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.
Специалисты пришли к выводу, что диета DASH помогает снизить артериальное давление у людей с гипертонической болезнью.
Более того, они обнаружили, что люди, придерживающиеся этой диеты, имеют значительно более устойчивые положительные результаты.
Напомним, ранее врачи рассказали, что разрушает сосуды.