Опасно для жизни: Названы продукты, которые поднимают давление
Опасно для жизни: Названы продукты, которые поднимают давление

Опасно для жизни: Названы продукты, которые поднимают давление

Это происходит, когда сосуды не сужаются вне пищеварительной системы.

Однако некоторые продукты, наоборот, могут его значительно поднять.

Врачи называют занижение давления после еды постпрандиальной гипотензией, и чаще всего она возникает у людей с гипертонией.

Постпрандиальная гипототензия может вызвать такие осложнения:.

слабость или потерю сознания;.

нарушения зрения;.

стенокардию или боль в груди.

Еда, которая может поднять давление.

Людям с прегипертензией или гипертонией следует ограничить употребление пищи, которая может повысить их артериальное давление.

Обычно это продукты, содержащие много соли или насыщенные жиры.

Соль и натрий.

Большинство полуфабрикатов и фастфуда содержит большое количество соли или натрия.

Натрий заставляет организм задерживать лишнюю жидкость, что приводит к повышению артериального давления.

Люди, которые имеют прегипертензию или гипертонию, должны пытаться ограничить потребление натрия.

Поэтому следует избегать таких продуктов, которые имеют высокое содержание натрия:.

готовые блюда;.

консервированные супы;.

консервированные овощи и мясо;.

картофельные чипсы;.

маринады и соусы;.

Насыщенные жиры.

Применение диеты с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивает риск гипертонии.

По данным Американской ассоциации сердца, насыщенные жиры увеличивают количество липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина в крови).

Высокий уровень холестерина ЛПНП приводит к накоплению жировых отложений, то есть к образованию так называемых атеросклеротических бляшек.

Бляшки сужают артерии, тем самым оставляя меньше места для потока крови.

Сердце начинает выкачивать кровь сильнее, что приводит к повышению артериального давления.

Примеры продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров:.

жирное красное мясо;.

птица с кожурой;.

жареная пища;.

сливочное масло;.

сыр и другие молочные продукты;.

тропические масла, такие как кокосовое, пальмовое и пальмоядровое масло.

Какие продукты помогают снизить артериальное давление.

Белок повышает уровень аминокислот в крови, влияет на обменные процессы, которые могут помочь снизить артериальное давление.

Клетчатка помогает снизить уровень холестерина ЛПНП в крови.

Калий помогает почкам выводить лишний натрий из организма.

Магний помогает предотвратить сужение сосудов.

Люди с гипертонической болезнью могут воспользоваться диетой DASH, которая включает в себя полезные для сердца продукты питания.

Что стоит есть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями:.

овощи и фрукты;.

растительные масла;.

нежирные молочные продукты;.

Люди, которые придерживаются диеты DASH, должны ограничить или исключить употребление пищи с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров.

Специалисты пришли к выводу, что диета DASH помогает снизить артериальное давление у людей с гипертонической болезнью.

Более того, они обнаружили, что люди, придерживающиеся этой диеты, имеют значительно более устойчивые положительные результаты.

Напомним, ранее врачи рассказали, что разрушает сосуды.

Источник материала
Поделиться сюжетом