Определенные продукты могут вызывать бессонницу - ученые

Негативно влияют на сон белый хлеб, сахар, и рис выяснили колумбийские ученые.

Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали данные свыше 50 тыс.

человек, установив, что именно такие продукты, как сахар, рис и белый хлеб, вызывают у людей бессонницу.

При употреблении этих продуктов повышается уровень сахара в крови, который провоцирует выработку инсулина, а вот при снижении уровня сахара активизируются гормоны вроде адреналина и кортизола.

Для хорошего сна нужно употреблять овощи и фрукты, подвели итог ученые.