Врач: Дольше не замерзать на морозе помогает теплый час с молоком и шоколад

Выпить чашку теплого напитка будет не лишним, как перед выходом на мороз, так и после прихода с улицы.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Разная пища обеспечивает разный термальный эффект.

При достаточном наличии углеводов (это основное правило), самые высокие согревающие свойства у белковых блюд - мясных, рыбных, молочных.

Если перед выходом на мороз съесть кусочек горячей отварной курочки, переносить низкие температуры будет куда легче, а организм дольше не замерзнет.

Еще один вариант – выпить чашку горячего чая с молоком.

Этот теплоемкий напиток не лишним будет как перед выходом на мороз, так и после прихода с улицы.

«В морозы очень полезны продукты, которые стимулируют и в то же время успокаивают нервы.

Это, к примеру, всем знакомый черный шоколад.

Всего несколько кусочков в день (т.

е.не более четверти плитки в сутки) не только повысят вам настроение и помогут быстрее согреться на холоде, но и никак не скажутся на фигуре», - отметила врач.

Быстро согреться поможет чашка свежезаваренного черного или зеленого чая.

Кстати, зеленый чай в морозы показан еще и потому, что богат антиоксидантами и помогает вывести излишек жидкости и токсины из организма.