Врач: Жизнь в однокомнатной квартире приводит к ожирению

Выяснилось, что проживание в однокомнатной квартире может привести к набору веса и даже ожирению.

СМИ выяснили, каким образом маленькая жилая площадь влияет на наш организм.

Данные не врут.

Ученые Стокгольмского университета провели наблюдение и пришли к выводу: нескольким людям опасно жить вместе в квартире, где есть только одна спальная комната.

Специалисты заявили, что проживание в таких условиях приводит к развитию различных болезней, нервных расстройств, обусловленных набором лишнего веса.

В отчетах об исследовании прописано, что такая жилплощадь будет тесной даже для одного человека и нам, привыкшим к свободному перемещению и существованию, до сих пор очень тяжело приспособиться к таким условиям.

Если человеку приходится делить маленькое пространство с семьей, партнером или друзьями, неизбежно возникает ощущение нехватки личного пространства.

Ощущения такого характера усиливают негативные эмоции, на фоне чего могут развиться апатия, нервозность и даже депрессия.

Довольно часто люди заедают стресс, от чего могут набирать лишний вес.

Плюс ко всему в однокомнатных квартирах нет сквозной вентиляции и часто не хватает воздуха.

Поэтому, когда вы возвращаетесь домой после рабочего дня, вам может казаться, что в комнате очень душно.

Риск заболеть в тесных квартирах всегда выше, ведь инфекция проще передается от человека к человеку.

Как правильно «заедать» стресс.

Если вдруг вы испытываете сильное чувство раздражения и нервозность, а ваши руки так и тянутся съесть все то, что лежит в холодильнике, подумайте о правильном заедании стресса.

Откажитесь от пищевых стимуляторов.

В период стресса лучше отказаться от алкоголя и кофе.

Они смогут дать вам только кратковременное расслабление или удовольствие.

Лучше выпейте свежевыжатый сок, травяной чай или чистую воду.

Употребляйте больше овощей и фруктов.

Во время переживаний включите в свой рацион клетчатку.

В фруктах содержатся сахара природного происхождения, которые помогут поднять вам настроение.

Отложите диету до лучших времен.

Не морите себя голодом и не снижайте ежедневную норму калорий.

Ваш организм и нервная система и так находятся в дисбалансе, а дополнительная диета только усугубит ваше состояние.

Приучите себя к здоровым перекусам.

Забудьте о сладком, особенно в те моменты, когда испытываете наибольшее раздражение.

Чтобы не бегать к холодильнику за очередным куском колбасы, нарежьте и разложите на несколько тарелок яркие овощи и расставьте их по дому.

Принимайте витамины.

Если стресс носит хронический характер, пропейте комплекс поливитаминов, магний и витамины группы В, которые оптимизируют функции центральной нервной системы.

Только не забудьте проконсультироваться с врачом, который назначит правильные дозировки.

Напомним, врачи назвали вред чеснока для здоровья.