Многие люди не догадываются, что повысить настроение и победить усталость можно с помощью правильного рациона.
Необходимо добавить в меню несколько продуктов, чтобы повысить в организме выработку "гормона радости".
Специалисты рекомендуют для улучшения настроения съесть несколько бананов.
В этих фруктах содержится много витаминов и полезных веществ, среди которых триптофан – аминокислота, из которой синтезируется серотонин.
Также банан содержит калий, помогающий в борьбе с усталостью и раздражительностью.
Эксперты говорят, что это натуральный антидепрессант, который лечит не только физическое тело, но и душу.
В составе продукта находится витамины группы В, поддерживающие нервную систему, а также магний, кальций, фосфор и другие.
Также томатная паста богата антиоксидантами, которые предотвращают старение клеток организма.
Помимо этого, избавиться от усталости и грусти помогут финики.
В их состав входит аминокислота, которая повышает выработку серотонина.
Также в финиках много полезных веществ и минералов, помогающих восстановить силы и продуктивность.
Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, какие продукты вызывают сбой гормонов.