Как сделать талию узкой

Начнем с того, что у нас разные физиологические особенности и обхват талии зависит от таких факторов как:.

На обхват талии влияет расстояние между нижними ребрами и тазом.

Это генетика и против нее никуда не попрешь, но фигуру можно скорректировать питанием и упражнениями.

Для того, что бы талию зрительно уменьшить нужно подкачать верхнюю часть тела и попу.

Некоторые удаляют нижние ребра, но это их дело.

Главное, что бы были счастливыми.

Питание должно быть сбалансированным без сладкой и жирной пищи.

В нем должно присутствовать много клетчатки и полезных жиров.

Растягивать желудок миской салата тоже не рекомендуется.

Для начала нужно уменьшить желудок, а следовательно, уменьшение порций – лучшее средство для уменьшения талии.

Под воздействием спиртного активируются нервные центры, отвечающие за чувство голода-насыщения и мы можем съесть очень много вредной жирной пищи.

Алкоголь замедлит метаболизм и отложиться в виде жира на боках и животе.

Если мы хотим тонкую талию, алкоголь лучше исключить из рациона.

Исследование показало, что женщины с избыточным весом, которые использовали интенсивную ходьбу либо бег в течение 30-минут 3-5 раз в неделю, потеряли в среднем 25 процентов от их внутреннего брюшного жира.

Так же на формирование красивой талии подходят упражнения: планка, скручивания, велосипед.

Количество женских половых гормонов (особенно, эстрадиола) тоже влияют на окружность талии.

В следующем посте напишу, как увеличить количество эстрадиола в организме.

Не надоедаем! Только самое важное - подписывайся на наш Telegram-канал.

Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов.

Мнение редакции может отличаться от авторского.