Как заставить себя меньше есть: совет диетологов

Ученые из Дании в ходе многих исследований выяснили, как можно эффективно сбросить вес и контролировать приемы пищи.

Эксперты заявили, что необходимо пересмотреть свой рацион питания и включить в него побольше продуктов, богатых растительной клетчаткой.

Ученые считают, что клетчатка, совмещенная с белковыми блюдами, поможет быстрее сбросить лишние килограммы и контролировать повышенный аппетит.

Этот элемент очень важен для поддержания нормального веса.

Употребляя большое количество клетчатки, человек быстро насыщается даже небольшое порцией еды и не испытывает чувство голода.

Исследователи провели эксперимент, результаты которого показали, что люди, которые предпочитают блюда с высоким содержанием белка и клетчатки чувствуют насыщение гораздо дольше, и потребляют намного меньше калорий при следующих приемах пищи.

Ранее издание "Комментарии" сообщало, что назван еще один секрет быстрого похудения.