Необходимо знать причины приступов этой боли, и о 6 самых распространенных рассказали эксперты из Германии.
Вы слишком много спите.
Человеку требуются 7-8 часов сна ежедневно, но если вы расходуете на отдых более 9 часов, то это может стать причиной утренней головной боли.
Чрезмерный сон уменьшает уровень серотонина в мозге, а это, в свою очередь, сокращает приток крови к мозгу и вызывает головные боли.
Избыток алкоголя.
Самая очевидная причина, которая может только прийти в голову.
Избыток алкоголя, употребленного накануне, приводит к симптомам похмелья с утра.
Даже несколько алкогольных напитков вызывают обезвоженность, что уменьшает приток крови к мозгу и становится причиной головной боли.
Нехватка сна.
Когда вы недосыпаете, то стрессовые гормоны вызывают учащённое сердцебиение, повышение артериального давления, уровня стресса и, как следствие, утренние головные боли.
Помните о том, что спать необходимо 7-8 часов каждый день.
Связанные с депрессией головные боли могут проявляться в любое время суток, но довольно часто они атакуют именно с утра.
Депрессия нарушает качество сна, уменьшая его продолжительность, или наоборот, увеличивая, что в любом случае становится причиной головных болей.
Как избавиться от мигрени: 3 простых способа.
Избыточное количество кофеина.
Когда вы потребляете слишком много кофе и не ложитесь спать в положенное время, то это может стать причиной головных болей.
Они наиболее встречаются именно у фанатов кофе.
Нарушение баланса "гормонов счастья".
Действительно, можно стать жертвой головных болей с утра, если ваш организм производит слишком большое количество "гормона счастья" эндорфина.
Этот гормон влияет на показатели серотонина, а они уменьшают приток крови к мозгу и вызывают головные боли.