Эксперты назвали главную составляющую любой диеты

Ряд экспертов давно ведут дискуссию о том, какая же диета наиболее полезная.

Об этом пишут СМИ.

В итоге ученые пришли к выводу, что главное не соблюдать какую-то диету, а просто элементарно увеличить количество белка в ежедневном рационе.

Прежде всего, это рыба, мясо, тофу, соя.

Проблема заключается в том, что за последние 50 лет в развитых странах количество белка в рационе людей резко упало.

Это провело к тому, что появилась проблема глобального ожирения, так как увеличилось количество жиров и углеводов в пище.

Так, достаточное количество белка в рационе нормализует вес и чувство голода.

Важно чтобы в рационе был баланс между белками жирами и углеводами.

Ранее эксперты рассказали, как ускорить метаболизм без диет.