Названы полезные напитки, бодрящие лучше кофеина

Одной из основных причин сонливости является обезвоживание.

Диетологи говорят – в течение всего дня, не дожидаясь жажды стоит пить побольше воды, особенно по утрам, передает Face.

Что касается других напитков, медики рекомендуют цитрусовые соки и зеленый чай.

Они бодрят похлеще кофе.

«Натуральный апельсиновый сок богат витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность.

Ну а зеленый чай по содержанию кофеина ничем не уступает чашечке свежезаваренного кофе, но при этом куда более полезен» — отметила врач.

Отличный вариант перекуса на работе – несладкие фрукты и ягоды.

Это натуральные стимуляторы, особенно хороши «темные» ягоды – черника, смородина, вишня.

Вне сезона можно добавлять в чай перетертые с сахаром ягоды или взбивать в блендере замороженные и разводить их с водой, чтобы получить витаминный морс.