Особенно остро проблемы с сердечно-сосудистой системой ощущаются в среднем возрасте.
Но, при помощи внедрения в свою жизнь полезных привычек в питании ее состояние можно существенно улучшить.
Эксперты рассказали о продуктах, необходимых для здоровья сосудов.
Но перед тем, как вводить их в свой рацион, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Черный шоколад.
Качественный шоколад включает в свой состав эфирные масла, которые выводят из сосудов лишний холестерин.
Систематическое употребление шоколада способно предотвратить закупорку сосудов и нормализовать образование тромбоцитов.
Одной из основных проблем сосудов являются холестериновые бляшки и тромбы.
Для их профилактики необходимо употреблять злак в виде каши — таким образом организм получит витамины группы В, провитамин А, а также минеральные вещества, полезные для сердца и сосудов.
Этот фрукт способен предотвратить развитие заболеваний сосудов и сердца, насыщает организм витаминами С, Е, В6, омега-3, фолиевой кислотой, медью.
Употребление всего лишь одного авокадо в неделю продлевает молодость и существенно улучшает самочувствие.
Семена льна.
Омега-3, входящая в составе орехов осуществляют профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, и уменьшает количество холестерина в сосудах.
Также орехи способны укреплять стенки сосудов и участвуют в образовании крови.
Оливковое масло.
Олеин, который является компонентом масла, способен укрепить стенки сосудов, а также ускорить обмен веществ и улучшить работу кишечника.
Жирные кислоты предотвращают развитие ожирения, снижают давление, исключают риск развития сахарного диабета и выводят из крови лишний холестерин.
Жирная рыба.
Жирные кислоты в составе рыбы эффективно защищают организм от атеросклероза, предотвращают инфаркт миокарда.
В составе продукта есть клетчатка, способная выводить из организма шлаки.