ТОП продуктов, которые можно есть на ночь
ТОП продуктов, которые можно есть на ночь

ТОП продуктов, которые можно есть на ночь

Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет: не есть вечером.

Нежирные молочные продукты.

Такие продукты, как кефир, творог, йогурт, ряженка с низким процентом жирности, утолят голод и вдобавок хорошо скажутся на работе желудочно-кишечного тракта.

Мясо птицы.

В отличие от других видов мяса, переваривание куриной грудки или индейки занимает не больше полутора часов.

Но есть один важный нюанс: готовить мясо нужно без использования жира – запечь или отварить.

Орехи в объеме до 40 грамм.

Горсть грецких орехов, съеденная перед сном, ускоряет жировой метаболизм и, в результате, способствует похудению.

Их можно есть практически в любое время – и после шести, и даже после десяти.

Есть лишь одно условие: не сдабривать их молоком, жирным йогуртом или сахаром.

Печеные яблоки.

Это блюдо – настоящая находка для тех, кто не может жить без вкусных десертов.

К тому же, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну, а это еще одна причина полакомиться ими вечером.

Закуска из нутового пюре является любимым лакомством вегетарианцев.

Хумус не содержит холестерина и славится большим количеством ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки.

Лучше всего закуска сочетается с овощами.

Каши без жирного молока и сахара.

Если каша на воде кажется безвкусной, добавьте в нее обезжиренное молоко, фрукты, сухофрукты или орехи (однако помните про правило 40 грамм).

Источник материала
Поделиться сюжетом