Вся польза кисломолочных продуктов
Вся польза кисломолочных продуктов

Вся польза кисломолочных продуктов

Нашему организму требуется меньшее количество калорий, но в рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты.

Сердечно-сосудистая система работает на износ, потому, по словам специалистов, так важно вовремя проводить профилактические меры.

"Укрепление сосудов и сердечной системы невозможно без кардионагрузок (потому они так и называются!).

Особенно для человеческого "мотора" полезны пешие прогулки и бег трусцой.

Отлично укрепляют сосуды водные процедуры, в т.

обычное плаванье и контрастный душ" - говорит врач.

Ученые также заметили, что при низком содержании в организме витамина D риск инфаркта и инсульта возрастает на 62%.

Выработку витамина D в организме стимулируют солнечные лучи.

И потому умеренные солнечные ванны показаны всем без исключения – только не в разгар полуденного зноя и на солнцепеке.

Лидер по полезным качествам среди бобовых: почему стоит есть фасоль.

Просто чаще бывайте летом на улице, - утром до11, вечером после 4-х.

"Добрать" этот витамин можно и из пищевых продуктах – прежде всего, это молоко и молочные продукты, жирные сорта рыбы.

"Молочные продукты, особенно кислые вообще показаны человеку – они поддерживают организм и снабжают дополнительными микроэлементами для слаженной работы всех систем и органов" - говорит врач.

Источник материала
Поделиться сюжетом