Существует пять верных способов быстро избавиться от сонливости и вялости.
Об этом пишут СМИ.
Приготовить бодрящий напиток.
Очистите небольшой кусочек имбиря, тонко нарежьте его и залейте кипятком или чаем.
Дайте настояться 10 минут, подсластите чайной ложечкой меда.
Пей не спеша, небольшими глотками, вдыхая пряный и сладковатый аромат.
Вот увидите, от сонливости не останется и следа! Кроме имбирного напитка, взбодриться помогут черный чай с молоком и кардамоном, чай или настойка с китайским лимонником.
Массаж рук.
Помассируйте руки и пальцы, это быстро снимет усталость.
Надавите большим и указательным пальцами левой руки на кисть правой руки – и помассируйте хорошенько.
Зарядка в офисе.
Ощутить новый прилив сил, взбодриться и снять усталость тебе поможет комплекс упражнений, которые можно выполнять, сидя в рабочем кресле.
Делайте наклоны туловища в сторону, стараясь коснуться носков (по 10 раз в каждую сторону).
Сидя перед компьютером, выполняйте вращательные движения плечами вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону).
Делайте "рывки" локтями назад, чтобы сходились лопатки (20 раз).
Стоя, руки опущены вниз.
"Скручивайте" руки внутрь, чувствуя, как разминаются плечевые суставы.
Дыхательная гимнастика.
Это отличное пробуждающее средство – и не требует никаких аксессуаров и сложной подготовки.
Все очень просто: глубоко вдохните и как следует выдохните.
Повторите еще и еще раз.
Но одно условие: надо дышать не только грудью, но и животом (на вдохе надувайте его, на выдохе – втягивайте в себя).
Когда будете делать дыхательную гимнастику стоя, придерживайтесь за что-нибудь: может слегка закружиться голова.
Маленькая хитрость на каждый день.
Съешьте дольку лимона и вдохните цитрусовый аромат.
Между прочим, в Японии во многих офисах используют лимонную "ароматерапию" для стимуляции работы.
Ранее были названы эффективные способы борьбы с хронической усталостью.