Названы способы, как избавиться от утренней «разбитости»
Названы способы, как избавиться от утренней «разбитости»

Названы способы, как избавиться от утренней «разбитости»

Существует пять верных способов быстро избавиться от сонливости и вялости.

Об этом пишут СМИ.

Приготовить бодрящий напиток.

Очистите небольшой кусочек имбиря, тонко нарежьте его и залейте кипятком или чаем.

Дайте настояться 10 минут, подсластите чайной ложечкой меда.

Пей не спеша, небольшими глотками, вдыхая пряный и сладковатый аромат.

Вот увидите, от сонливости не останется и следа! Кроме имбирного напитка, взбодриться помогут черный чай с молоком и кардамоном, чай или настойка с китайским лимонником.

Массаж рук.

Помассируйте руки и пальцы, это быстро снимет усталость.

Надавите большим и указательным пальцами левой руки на кисть правой руки – и помассируйте хорошенько.

Зарядка в офисе.

Ощутить новый прилив сил, взбодриться и снять усталость тебе поможет комплекс упражнений, которые можно выполнять, сидя в рабочем кресле.

Делайте наклоны туловища в сторону, стараясь коснуться носков (по 10 раз в каждую сторону).

Сидя перед компьютером, выполняйте вращательные движения плечами вперед и назад (по 10 раз в каждую сторону).

Делайте "рывки" локтями назад, чтобы сходились лопатки (20 раз).

Стоя, руки опущены вниз.

"Скручивайте" руки внутрь, чувствуя, как разминаются плечевые суставы.

Дыхательная гимнастика.

Это отличное пробуждающее средство – и не требует никаких аксессуаров и сложной подготовки.

Все очень просто: глубоко вдохните и как следует выдохните.

Повторите еще и еще раз.

Но одно условие: надо дышать не только грудью, но и животом (на вдохе надувайте его, на выдохе – втягивайте в себя).

Когда будете делать дыхательную гимнастику стоя, придерживайтесь за что-нибудь: может слегка закружиться голова.

Маленькая хитрость на каждый день.

Съешьте дольку лимона и вдохните цитрусовый аромат.

Между прочим, в Японии во многих офисах используют лимонную "ароматерапию" для стимуляции работы.

Ранее были названы эффективные способы борьбы с хронической усталостью.

Источник материала
Поделиться сюжетом