Многие люди испытывают желание съесть после еды десерт.
Для тех, кому необходимо похудеть или снизить потребление сахара, это может быть проблемой.
Специалисты отмечают, что очень важно понимать причину такого пристрастия к сахару, особенно когда человек пытается избежать его.
По словам экспертов, для большинства людей это не просто привычка.
Большинство просто привыкли к тому, чтобы заканчивать трапезу чем-то сладким.
Если вы пытаетесь уменьшить потребление сахара, лучше избавиться от этой привычки.
Они объясняют, что одной из причин желания сахара является несбалансированный рацион, в котором преобладает пища, богатая крахмалом и рафинированными углеводами.
Она очень быстро усваивается организмом, и это приводит к внезапному всплеску, а затем к снижению уровня сахара в крови.
Внезапное падение сахара может вызвать сильную тягу к сладкому.
Регулярные резкие колебания сахара в крови крайне негативно сказываются на состоянии поджелудочной железы, способствуя развитию метаболических нарушений, с которыми ассоциируются ожирение, диабет и сердечно-сосудистые нарушения.
Чтобы избежать тяги к сахару, убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты.
Чистка зубов после еды может также помочь уменьшить тягу к сладкому.
Диетологи во всем мире не первый год говорят о том, что содержащие большое количество сахара продукты – далеко не самые полезные для людей.
В этот раз врач Елена Соломатина назвала самые вредные для человека сладости.
Ранее, врач-диетолог Людмила Зотова самыми безвредными сладостями назвала горький шоколад, зефир (но не на химических желеобразователях), мармелад и пастилу.