Телефон, кофе: эксперты назвали вреднейшие утренние привычки
Телефон, кофе: эксперты назвали вреднейшие утренние привычки

Телефон, кофе: эксперты назвали вреднейшие утренние привычки

По мнению экспертов, существует минимум три утренние привычки, делающие образ жизни человека нездоровым.

Среди них - проверка телефона сразу после пробуждения, кофе натощак и игнорирование растяжки.

Врачи отмечают, что проверка телефона первым делом после пробуждения – очень вредная утренняя привычка.

Из-за нее человек испытывает больше стресса, напряжения, волнения.

Употреблять кофе сразу после сна – еще одна очень вредная утренняя привычка.

Человеческий организм вырабатывает кортизол (гормон стресса) в период с 8 до 9 часов.

Прием кофеина в утренние часы может сделать его содержание слишком высоким.

Также вредно игнорировать растяжку утром.

Привычка растягиваться, встав утром с постели, очень полезна для улучшения самочувствия.

Напомним, люди, которые сидели на жесткой диете, ели малокалорийные продукты, отказывались от жирного, в рацион включали много овощей, знают: если ты ограничиваешь себя в еде, то замедляется и метаболизм.

Это все плохо влияет на результат.

Источник материала
Поделиться сюжетом