Врач: правильный выбор продуктов и тщательное пережевывание пищи помогут без труда избавиться от лишних килограммов
Врач: правильный выбор продуктов и тщательное пережевывание пищи помогут без труда избавиться от лишних килограммов

Врач: правильный выбор продуктов и тщательное пережевывание пищи помогут без труда избавиться от лишних килограммов

Заставить организм быстрее сжигать ненужные ему калории и избавляться от уже существующих жировых отложений помогут правильные продукты и тщательное пережевывание пищи.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач диетолог Людмила Бабич.

Чем быстрее происходит обмен веществ, тем быстрее расходуются калории, - а это важное условие стройной фигуры.

«При приготовлении пищи стоит использовать разнообразные специи - перец, кардамон, карри, куркума и черный перец.

Они отлично оттеняют вкус блюда, а в качестве приятного бонуса - ускоряют протекание всех процессов в организме, в том числе и метаболизма.

Но не переборщите с ними – иначе с непривычки ваш желудок может «забунтовать», - говорит врач.

Главный орган, ответственный за метаболизм - щитовидная железа.

Потому если долго не можете похудеть, несмотря на отказ от вредных привычек и сокращения объема порций, обязательно обратитесь к специалисту, возможно, вам требуется не диета, а курс лечения.

«Для слаженной работы щитовидки необходим селен, цинк, медь.

Чтобы восполнить нехватку этих веществ эксперты рекомендуют налегать на морепродукты и орехи.

Но с последними стоит быть осторожными – орехи очень калорийны.

Ограничьтесь одной горсточкой в день.

Ну и конечно, ничто так не ускоряет метаболизм, как регулярные занятия спортом и достаточное количество выпитой воды в течение дня.

Подстегнуть обмен веществ также помогут свежие овощи и зелень», - говорит специалист.

Стандартный обед лучше разбить на 2 приема пищи.

Организму будет проще справиться с нагрузкой, переварить еду, усвоить питательные вещества и быстрее сжечь лишние калории.

Источник материала
Поделиться сюжетом