Медик: Желающим похудеть нужно взять за правило ежедневно плотно завтракать

Для стройной фигуры и здорового образа жизни важен полноценный завтрак.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала диетолог Людмила Бабич.

Завтрак является главным приемом пищи в течение всего дня, так как «разгоняет» метаболизм и наполняет энергией.

«При пропуске утреннего приема пищи, замедляется процесс сжигания жиров (т.

организм все еще продолжает спать), быстро появляется усталость, а к обеду возникает непомерный аппетит, который нередко сопровождается перееданием» - отметила врач.

На завтрак врач рекомендует выбирать простые и полезные продукты, исключая жареные и копченые блюда, слишком соленую пищу, сладости и выпечку.

Оптимальный вариант – паровой омлет с тостом из цельнозернового хлеба, к которому можно добавить немного масла и нежирного сыра.

Подойдет также овсяная или гречневая каша с ягодами или молоком.

При этом от традиционных утренних напитков – кофе и фреша- специалист рекомендует отказаться, так как они раздражают желудок, к тому же чашка зеленого чая бодрит намного лучше.

Чтобы ускорить похудение, стоит перед завтраком выпивать стакан теплой минеральной воды с долькой лимона.