Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день.
сегодня, 15:01.
Читати українською.
Некоторые утренние привычки способны не только испортить настроение на весь день, но и сильно навредить здоровью.
У большинства людей, как отмечают медики, на протяжении жизни вырабатываются определенные утренние привычки, среди которых встречаются и не совсем полезные.
Подобные ритуалы вредят здоровью, портят настроение, снижают тонус организма, приводят к раздражению и усталости в самом начале дня.
Специалисты рассказали о вредных утренних привычках.
Они считают резкий подъем с постели по сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан.
Такое «подрывание» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбоем ритма сердцебиения, перепадами давления и повышением агрессии.
Резко поднимаясь с кровати, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое кровоснабжение, что чревато обмороками.
Медики советуют не вскакивать по сигналу будильника, а дать себе время отойти ото сна, а затем медленно встать и заняться утренними делами.
Сразу после просыпания не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а также не утруждать себя мыслями о грядущих проблемах дня и предстоящих делах.
Спокойный «вход» в новый день позитивно отразится на нервной системе и психологическом здоровье.
Потраченные на «путешествие» по социальным сетям утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят уровень стресса.
Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные луковицы.
Утром больше всего подойдет умеренно-прохладный или контрастный душ, способствующий пробуждению и придающий бодрости на весь день.
Не одобряют медики и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак.
Подобная привычка приводит к отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию гастрита.
Напомним, чаще болеют мужчины: украинцы рискуют лишиться жизни из-за опасной привычки.
Также Politeka писала, что общение с друзьями помогает продлить жизнь.
Natalya Skorohod.
вредные привычки.
шкідливі звички.