Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день
Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день

Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день

Можно повредить позвоночник и упасть в обморок: как нельзя начинать день.

сегодня, 15:01.

Читати українською.

Некоторые утренние привычки способны не только испортить настроение на весь день, но и сильно навредить здоровью.

У большинства людей, как отмечают медики, на протяжении жизни вырабатываются определенные утренние привычки, среди которых встречаются и не совсем полезные.

Подобные ритуалы вредят здоровью, портят настроение, снижают тонус организма, приводят к раздражению и усталости в самом начале дня.

Специалисты рассказали о вредных утренних привычках.

Они считают резкий подъем с постели по сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан.

Такое «подрывание» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбоем ритма сердцебиения, перепадами давления и повышением агрессии.

Резко поднимаясь с кровати, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое кровоснабжение, что чревато обмороками.

Медики советуют не вскакивать по сигналу будильника, а дать себе время отойти ото сна, а затем медленно встать и заняться утренними делами.

Сразу после просыпания не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а также не утруждать себя мыслями о грядущих проблемах дня и предстоящих делах.

Спокойный «вход» в новый день позитивно отразится на нервной системе и психологическом здоровье.

Потраченные на «путешествие» по социальным сетям утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят уровень стресса.

Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные луковицы.

Утром больше всего подойдет умеренно-прохладный или контрастный душ, способствующий пробуждению и придающий бодрости на весь день.

Не одобряют медики и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак.

Подобная привычка приводит к отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию гастрита.

Напомним, чаще болеют мужчины: украинцы рискуют лишиться жизни из-за опасной привычки.

Также Politeka писала, что общение с друзьями помогает продлить жизнь.

Natalya Skorohod.

вредные привычки.

шкідливі звички.

Источник материала
Поделиться сюжетом