Похудение гарантировано, если завтракать в первые два часа после пробуждения - врачи

От времени завтрака напрямую зависит процесс похудения, утверждают врачи.

Об этом сообщают Times Now.

По мнению ученых медиков, лучшим временем для того, чтобы похудеть, считается время с 7:00 до 7:10 утра.

Питаться при этом нужно правильно, подчеркивают диетологи.

Врачи рекомендуют для первого за день приема пищи выбирать нежирный белок, например, яйца, молочные продукты и небольшое количество орехов.

Полезны также на завтрак фрукты и овощи, цельнозерновые продукты.

Завтрак при этом обязательно нужно успеть съесть в первые два часа после пробуждения.

Исключение здесь составляют только больные диабетом, котрым рекомендуется садиться за стол уже в первый час после подъема с постели.

Обедать эксперты советуют во вторые полчаса после полудня - до 13:00, а ужинать после 19:00 не рекомендуется.