Витамины для кожи: какие нужны и где их взять

Правильный уход и здоровое питание, обогащенное витаминами, обеспечат вам красивую и здоровую кожу.

Витамин СЭто мощный антиоксидант, который принимает участие в синтезе особого белка - коллагена, отвечающего за эластичность и прочность тканей.

Витамином С богаты цитрусовые, петрушка, шпинат и другая салатная зелень.

Омега-3Это обязательная добавка, которая уменьшает количество морщин и очищает кожу.

Витамин ЕЭтот витамин обладает регенерирующим и ранозаживляющим действием.

Продукты, содержащие витамин Е: авокадо, брокколи, орехи, растительные масла.

Витамины группы В Если у вас сухая и тусклая кожа, следует употреблять больше продуктов, содержащих витамины группы В: хлеб, пшено, печень говяжья, гречка, сыр голландский, куриное мясо, гранат, гречка, говядина.

Витамин КЭто витамин, который помогает устранить сеточки от капилляров, синяки, шрамы и делает кожу более эластичной.

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, какой витамин считается самым важным для здоровья.