Как восстановить естественную микрофлору кишечника

Нарушить кишечную микрофлору может множество факторов, среди которых неправильное питание и прием лекарственных средств (антибиотиков).

Но как позаботиться о здоровье этого органа?Известно, что микрофлора кишечника - это живая экосистема, которая лежит в основе нашего здоровья и выполняет ряд важных функций.

Для того, чтобы ее заселяли только "правильные" бактерии, нужно придерживаться нескольких советов.

Употребляйте молочные продукты.

Ни для кого не секрет, что кисломолочные продукты (кефир, простокваша) содержат в себе лакто- и бифидобактерии, которые восстанавливают микрофлору кишечника.

В составе этих продуктов также есть пробиотики, полезны для желудочно-кишечного тракта.

Ешьте квашеную капусту.

Это отличный гарнир, который подойдет и к мясу, и к рыбе.

Приправляйте блюда морской сольюВ отличии от поваренной соли, морская обогащает организм ценными минералами, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

Морская соль помогает регулировать уровень кислотности желудка и улучшает процесс пищеварения.

Ранее издание "Комментарии" сообщало о том, какие продукты вредные для микрофлоры кишечника.