Чемпион среди орехов: какой продукт может защитить от инсульта?

Специалисты сравнили состав бразильского, лесного и грецкого орехов, а также миндаля, арахиса и фисташек.

Оказалось, что по содержанию антиоксидантов безупречным лидером является грецкий орех.

В нем содержится много витаминов, микроэлементов и ненасыщенных жирных кислот, которые благоприятно влияют на весь организм.

А вот антиоксиданты в грецких орехах более высокого качества, чем в других.

Эти природные вещества способствуют оздоровлению клеток и защищают их от свободных радикалов, которые могут вызывать различные заболевания.

Помимо этого, регулярное употребление горстки грецких орехов помогает справиться с сердечными заболеваниями и, следовательно, с гипертонией, которая может спровоцировать сердечный приступ или инсульт.

Орехи также могут снизить уровень холестерина в крови.

Как защититься от сердечного приступа?.

Также грецкие орехи содержат вещество, которое помогает нам уснуть - мелатонин.

Этот гормон отвечает за продолжительность и качество сна.

Мелатонин также обладает антиоксидантными свойствами и замедляет процесс старения организма.