Как без таблеток снизить давление за 15 минут

Гипертония в последние годы обрела масштабы эпидемии или даже пандемии.

Так, согласно различным подсчетам, от нее страдает каждый третий-пятый человек в мире.

Основными причинами развития гипертензии являются избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание, говорит немецкий кардиолог Мартин Холле.

И, по его словам, даже небольшие коррективы этих составляющих благоприятно отражаются на состоянии здоровья.

Так, 15-минутная прогулка на свежем воздухе помогает снизить давление на 5-8 единиц.

Именно поэтому хотя бы такие легкие кардионагрузки должны войти в вашу ежедневную привычку.

ТОП-3 совета для естественного снижения пульса.

"Каждый лишний килограмм создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

И избавление от лишнего веса поспособствует нормализации состояния.

В частности, снижение веса на 10 килограмм понизит давление на 5-10 единиц", – уточнил врач.