Панікувати без паніки: чим панічна атака відрізняється від панічного розладу

Панічна атака - це короткотривалий приступ, хвилин 3-5, не більше.

Це природний процес, якому неможливо запобігти чи вилікувати.

Але можливо навчитися з ним жити.

Каже психотерапевт, керівник Центру психічного здоров'я "Лабораторія змін" Володимир Станчишин.25-30% людей хоч раз у житті переживали панічну атаку.

Але за панівної атаки головне - не панікувати."Якби ми не відчували тривоги, то б вимерли.

Тривога допомогла людству вижити.

Поняття тривоги існує, аби розуміти, коли щось йде не так.

Тривогу мають усі.

А вже відсутність тривоги у людини - означає складний фізіологічний розлад.

Тривога захищає нас від небезпеки.

Коли ми йдемо до переходу і бачимо, як хтось женеться на шаленій швидкості, то не стоїмо і не думаємо чи йти, чи не йти.

Наше тіло автоматично відхиляє нас назад.

Тривога існує на досвідомому рівні", - розповідає психотерапевт.

Симптоми, які свідчать про панічну атаку:♦ пришвидшення серцебиття♦ важко дихати♦ поколювання по тілу♦ пітливість♦ тремор♦ відчуття браку повітря♦ біль чи дискомфорт в грудях♦ відчуття дискомфорту в животі♦ запаморочення, втрата рівноваги♦ втрата контролю над собою♦ відчуття оніміння в кінцівках.

Панічні атаки можуть призводити до панічних розладів."Панічний розлад - це страх панічної атаки.

Страх того, що атака відбудеться знову", - каже психолог.

Завдяки лікуванню розладів панічних атак у людини з часом стає менше.

Розлад від атаки відрізняється серед іншого і тим, що він може тривати роками.

І призводити до того, що людині стає небезпечним усе, і, аби убезпечити себе, людина взагалі перестає виходити з дому.

Панічний розлад веде до соціальної інвалідизації.

Може супроводжуватися депресією, тривогою за здоров'я, тобто іпохондрією."З панічними розладами варто звертатися до працівників когнітивно-поведінкої терапії, не до психотерапевтів.

Саме у КПТ-терапевтів добре прописані протоколи цього лікування", - підсумовує Станчишин.

У Львові триває другий сезон циклу лекцій про ментальне здоров'я "Психотерапія для міста".

На цих публічних безкоштовних зустрічах психотерапевт Володимир Станчишин розповідає про різні аспекти психічного здоров'я.

Вони відбуваються щосереди у театрі Лесі Українки до 5 квітня включно.